Symptom & Mood Tracker

✅

ਸਹਿਣਯੋਗ ਮੂਡ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਸਰਲ, ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾ ਕੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਮੁੜ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟਰੀਆਂ ਬਣਾਉਣਾ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਐਪ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੁਆਰਾ ਆਕਾਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

✅

ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਲੱਛਣਾਂ, ਮੂਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਰੁਝਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ।

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਕਲਿੱਕਾਂ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਸਿਹਤ ਡਾਇਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

✅

ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ, ਲੱਛਣਾਂ, ਨੀਂਦ, ਕਸਰਤ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਈ ਐਪਸ ਨੂੰ ਜਗਾ ਕੇ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ? ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਣ।

ਸਹਿਣਯੋਗ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ:

✔️

ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਜਰਨਲ ਕਰੋ।

✔️

ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ, ਲੱਛਣਾਂ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।

✔️ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸਮਾਂਰੇਖਾ ਦੇ ਨਾਲ

। ਆਪਣੀਆਂ ਐਂਟਰੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ।

✔️

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਕਾਰਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੀਂਦ, ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ, ਦਵਾਈ, ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਰਨਲ ਕਰਦੇ ਹੋ।

✔️ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਮਾਂ-ਰੇਖਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਡਾਇਰੀ, ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਟਰਿਗਰਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸੂਝ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ

।

✔️ ਸਾਡੀ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਾਲ

।

ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ...

➕

ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ, ਦਵਾਈਆਂ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ

➕

ਆਪਣੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਨਿਜੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰੋ।

➕

ਜਿਵੇਂ ਕਿ GoogleFit ਤੋਂ ਨੀਂਦ, ਕਦਮ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ

➕

➕

💡

ਲੱਛਣ ਟਰੈਕਰ

ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਜਰਨਲ

ਭਾਵਨਾ ਟਰੈਕਰ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਟਰੈਕਰ

ਚਿੰਤਾ ਟਰੈਕਰ

ਦਰਦ ਟਰੈਕਰ

ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਟਰੈਕਰ

ਦਵਾਈ ਟਰੈਕਰ

ਹੈਲਥ ਜਰਨਲ ਅਤੇ ਡਾਇਰੀ

🔐

ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰਵਰਾਂ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਐਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਡੇਟਾ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨਿੱਜੀ ਡੇਟਾ ਨਹੀਂ ਵੇਚਾਂਗੇ।

💟

ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਜੋ ਖੁਦ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਨ। ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, CFS (ME), MS (ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ), ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ, ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਓਸਿਸ, ਬਾਈਪੋਲਰ, ਸਮੇਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਖੋਜ ਸਮੂਹ ਤੋਂ ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਬੇਨਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ। BPD, PTSD, ਮਾਈਗਰੇਨ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ, ਕੈਂਸਰ (ਕੀਮੋ ਲੱਛਣ), ਗਠੀਆ, ਕਰੋਨਜ਼, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, IBS ਅਤੇ IBD।

ਸਾਡਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਾਡੇ ਲੱਛਣ ਟਰੈਕਰ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸਰਲ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਧੁੰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਵੇ ਜੋ ਅਕਸਰ ਕਈ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ Bearable ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਦੀ ਅਸਲ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਾਂਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ, ਫੀਡਬੈਕ ਜਾਂ ਫੀਚਰ ਬੇਨਤੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ james@bearable.app 'ਤੇ ਭੇਜੋ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗੇ।

ਆਈਕਾਨਾਂ ਲਈ ਫ੍ਰੀਪਿਕ ਨੂੰ ਕ੍ਰੈਡਿਟ